Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		38g	88kcal	7.3g	0g	6.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		81g	15kcal	0.5g	2g	0.3g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		15g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		15g	4.4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		2.9g	2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		3.7g	13kcal	1g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	253kcal	18.4g	7.2g	15.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	126kcal	9.2g	3.6g	7.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	63kcal	4.6g	1.8g	4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu