Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 63g | 67kcal | 14.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 60g | 111kcal | 1.4g | 2.2g | 10.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 30g | 16kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 442kcal | 32g | 11.2g | 29.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 221kcal | 16g | 5.6g | 14.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 111kcal | 8g | 2.8g | 7.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.2g | 3.6g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu