Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g41g30kcal0.5g7.3g0.1g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g46g9kcal0.5g1.4g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl30g67kcal2.8g3g4.9g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.5g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi39g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g215kcal7.8g23.4g10.2g0g
Valittu annoskoko156g108kcal3.9g11.7g5.1g0g
Annoskoko puolitettuna78g54kcal2g5.9g2.6g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439