Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		81g	180kcal	15.4g	0g	13.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		8g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		6.7g	23kcal	0.1g	0.2g	2.3g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		13g	38kcal	4.2g	0g	2.3g	0.1g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		13g	2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		15g	21kcal	1.8g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	543kcal	44.2g	3.6g	38.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	156g	271kcal	22.1g	1.8g	19.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	136kcal	11.1g	0.9g	9.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu