NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 52g | 177kcal | 3g | 37.5g | 1.4g | 3.3g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 74g | 134kcal | 8.2g | 4.1g | 9.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 706kcal | 24g | 85.6g | 29.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 353kcal | 12g | 42.8g | 14.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 177kcal | 6g | 21.4g | 7.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu