Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 52g | 45kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 87g | 35kcal | 0.9g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese | 3.9g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 199kcal | 4.6g | 42g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 99kcal | 2.3g | 21g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 1.2g | 10.5g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.5g | 13.4g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu