Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 17g | 56kcal | 4.1g | 8.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli | 4.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 2.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 17g | 27kcal | 1.4g | 0.9g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 240kcal | 12.2g | 22.8g | 10.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 120kcal | 6.1g | 11.4g | 5.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 3.1g | 5.7g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.3g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu