Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 22g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 2.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 74g | 26kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 21g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 166kcal | 12.6g | 14.8g | 5.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 83kcal | 6.3g | 7.4g | 2.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 3.2g | 3.7g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu