Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 64g | 33kcal | 0.6g | 8.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Päärynä, kuorineen | 32g | 11kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 22g | 28kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 172kcal | 3.2g | 28.6g | 5g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 1.6g | 14.3g | 2.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 0.8g | 7.2g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu