Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.9g5.3kcal0.4g0.6g0.1g1.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 5.8g19kcal1.7g0.4g1.2g1.8g
Ruisjauho Pirkka12g36kcal1.1g7.1g0.2g1.8g
Auringonkukansiemen 35g208kcal8.1g4.4g17.3g2.1g
Oliiviöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,335g23kcal3.9g1.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g791kcal46.4g28.4g54g14g
Valittu annoskoko156g395kcal23.2g14.2g27g7g
Annoskoko puolitettuna78g198kcal11.6g7.1g13.5g3.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720