Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore50g9kcal0.3g1.6g0.1g1.3g
Paistijauheliha nauta 5%40g52kcal8.4g0g2g0g
Tomaattimurska, 1 prk30g8.1kcal0.2g1.6g0.1g0.4g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g20g14kcal0.4g0.7g1g0.1g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%15g35kcal4.4g0.4g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g236kcal27.4g8.6g10g3.6g
Valittu annoskoko156g118kcal13.7g4.3g5g1.8g
Annoskoko puolitettuna78g59kcal6.9g2.2g2.5g0.9g
Arvot/100g100g76kcal8.8g2.8g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871