Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 64g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 49g | 112kcal | 9.3g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.8g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 7.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 15g | 51kcal | 0.3g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 382kcal | 23.4g | 5.8g | 29.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 191kcal | 11.7g | 2.9g | 14.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 5.9g | 1.5g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.9g | 9.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu