Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 114g | 117kcal | 26.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 17g | 31kcal | 1.2g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 5.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 10g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.5g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 314kcal | 56g | 3.6g | 8.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 157kcal | 28g | 1.8g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 14g | 0.9g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 17.9g | 1.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu