Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		32g	45kcal	9.5g	0g	0.6g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		32g	23kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		47g	18kcal	0.9g	3.3g	0.1g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		18g	41kcal	2.6g	0.2g	3.1g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		26g	68kcal	0.5g	1.1g	6.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	313g	408kcal	28g	11g	23.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	156g	204kcal	14g	5.5g	11.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	102kcal	7g	2.8g	5.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	9g	3.5g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu