Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 42g | 72kcal | 0.8g | 0.6g | 7.3g | 0.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 68g | 51kcal | 1.3g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 25g | 42kcal | 8.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 381kcal | 22.2g | 23.8g | 20.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 190kcal | 11.1g | 11.9g | 10.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 5.6g | 6g | 5.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu