Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 3.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 42g | 25kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 18g | 18kcal | 3.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 274kcal | 23.4g | 15.4g | 13g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 11.7g | 7.7g | 6.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 5.9g | 3.9g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu