Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 6g | 41kcal | 0g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.6g | 7.9kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5.6g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.8g | 8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 20g | 47kcal | 1.2g | 0.7g | 4.4g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 24g | 79kcal | 6.5g | 0.4g | 5.8g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 12g | 52kcal | 2.6g | 0.5g | 4.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 32g | 6.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 16g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 587kcal | 32.4g | 12.2g | 45.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 293kcal | 16.2g | 6.1g | 22.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 147kcal | 8.1g | 3.1g | 11.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.9g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu