Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 56g | 180kcal | 15g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 64g | 92kcal | 1.8g | 16.4g | 1.5g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa | 24g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 12g | 34kcal | 2.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 619kcal | 38.4g | 34g | 35.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 310kcal | 19.2g | 17g | 17.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 155kcal | 9.6g | 8.5g | 8.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu