Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 8.3g | 33kcal | 3.2g | 1.3g | 1.7g | 1g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 116g | 266kcal | 20.8g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 3.3g | 2.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 4.1g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3.3g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 681kcal | 54.2g | 7.6g | 54g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 341kcal | 27.1g | 3.8g | 27g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 170kcal | 13.6g | 1.9g | 13.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.3g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu