Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 68g | 87kcal | 2.8g | 3.4g | 6.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 34g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 301kcal | 10g | 26g | 17g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 151kcal | 5g | 13g | 8.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 2.5g | 6.5g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu