Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		26g	7.5kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		20g	17kcal	0.2g	3.7g	0.1g	0.4g
Vadelma, tuore		59g	20kcal	0.6g	2.4g	0.5g	2.2g
Vesi		51g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	90kcal	1.8g	15.2g	1.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	156g	45kcal	0.9g	7.6g	0.7g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	22kcal	0.5g	3.8g	0.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.6g	4.9g	0.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu