Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 82g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 62g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Pinaatti | 8.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 4.1g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 116kcal | 3.8g | 6.6g | 6.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 58kcal | 1.9g | 3.3g | 3.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 29kcal | 1g | 1.7g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.2g | 2.1g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu