Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		19g	25kcal	4g	0g	1g	0g
Sipuli		5.7g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		19g	5.6kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		48g	22kcal	1.4g	2.3g	0.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.9g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
Munakoiso		24g	5.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.6g
Ruokasuola jodioitu		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		34g	26kcal	0.6g	5.2g	0.1g	0.3g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		2.4g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	228kcal	13.4g	23.4g	7.8g	3g
	Valittu annoskoko	156g	114kcal	6.7g	11.7g	3.9g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	57kcal	3.4g	5.9g	2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu