Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 68g | 88kcal | 12.2g | 1.5g | 4.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 275kcal | 31.6g | 7g | 14g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 15.8g | 3.5g | 7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 7.9g | 1.8g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu