Perunapizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hiiva		1.7g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		5.1g	45kcal	0g	0g	5.1g	0g
Vehnäjauho, durum		23g	81kcal	3g	14.3g	0.6g	2.9g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		80g	48kcal	1.2g	10.3g	0.1g	0.7g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		23g	6.8kcal	0.2g	1.4g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	381kcal	10g	55g	11.6g	9g
	Valittu annoskoko	156g	190kcal	5g	27.5g	5.8g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	95kcal	2.5g	13.8g	2.9g	2.3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	3.2g	17.6g	3.7g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu