Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 40g | 61kcal | 6.5g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 25g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 45g | 18kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 20g | 32kcal | 0.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 20g | 12kcal | 0.2g | 1g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 261kcal | 17.2g | 14g | 14.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 131kcal | 8.6g | 7g | 7.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 4.3g | 3.5g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.5g | 4.5g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu