Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 43g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.9g | 5.3kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 18g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 6.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 8.5g | 6.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 123kcal | 3.8g | 11.6g | 6.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 61kcal | 1.9g | 5.8g | 3.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 31kcal | 1g | 2.9g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.2g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu