Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 40g | 51kcal | 1.5g | 1.9g | 4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 57g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 16g | 40kcal | 2.2g | 1.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 11g | 33kcal | 1g | 6.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 32g | 83kcal | 9.9g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 558kcal | 41.8g | 20.8g | 30.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 279kcal | 20.9g | 10.4g | 15.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 140kcal | 10.5g | 5.2g | 7.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.4g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu