Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		65g	11kcal	0.3g	1.6g	0.4g	0.5g
Pekoni rasvainen		15g	57kcal	1.8g	0g	5.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kuohukerma,valio,2dl		22g	74kcal	0.4g	0.6g	7.6g	0g
Maito, Kevyt		5.4g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		11g	38kcal	0.9g	8.1g	0.2g	0.3g
Tomaatti, tuore		27g	5.5kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	312g	382kcal	7.8g	24.4g	28g	3g
	Valittu annoskoko	156g	191kcal	3.9g	12.2g	14g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	96kcal	2g	6.1g	7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.8g	9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu