Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 6.5g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g4.6g3.5kcal0.3g0.5g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g3.3g3.6kcal0g0.8g0g0g
Kesäkurpitsa52g8.9kcal0.2g1.3g0.3g0.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl16g20kcal0.6g0.6g1.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g5.9kcal0g0g0.7g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste10g35kcal2.8g0.2g2.7g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 26g84kcal7g0g6.3g0g
Kananmuna kuoreton 11g15kcal1.3g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g371kcal25.4g10g25.8g1.6g
Valittu annoskoko156g186kcal12.7g5g12.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna78g93kcal6.4g2.5g6.5g0.4g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412