Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		14g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		39g	136kcal	4.6g	27.5g	0.8g	1.2g
Leivinjauhe		2.4g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.4g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		10g	71kcal	0.1g	0g	8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		12g	7.1kcal	1.2g	0.4g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		12g	4.8kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vadelma		24g	10kcal	0.2g	1g	0.2g	0.9g
Mustikka metsä-		14g	6.3kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.5g
Sokeri		20g	82kcal	0g	20.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	702kcal	17g	109g	20.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	156g	351kcal	8.5g	54.5g	10.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	176kcal	4.3g	27.3g	5.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.4g	34.9g	6.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu