Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		20g	142kcal	0.2g	0.2g	15.6g	0g
Sokeri		25g	101kcal	0g	24.8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		16g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Leivinjauhe		1g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		32g	109kcal	3.2g	22.1g	0.4g	1.1g
Kaurahiutale		7.8g	29kcal	1.1g	4.4g	0.6g	0.8g
Punaviinimarja, annos 100g		29g	14kcal	0.4g	2.2g	0.1g	1.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		20g	27kcal	0.5g	1.3g	2.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		7.3g	41kcal	0.6g	4g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	973kcal	16g	118.8g	46.2g	6.8g
	Valittu annoskoko	156g	486kcal	8g	59.4g	23.1g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	243kcal	4g	29.7g	11.6g	1.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.1g	38g	14.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu