Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 55g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 10g87kcal0g0g9.8g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 4.4g13kcal0g3.2g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g3.8g23kcal0.8g0.3g2.1g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g11g61kcal3.6g1.4g4.6g0.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 60g188kcal6.3g35.6g1.3g3.3g
Auringonkukansiemen 11g65kcal2.5g1.4g5.4g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g874kcal26.4g83.8g46.4g8.8g
Valittu annoskoko156g437kcal13.2g41.9g23.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna78g218kcal6.6g21g11.6g2.2g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121