Munakaskääryle vähähiilihydraattinen
Paistetaan pohjaa uunissa pellillä noin 10 - 15 min tai kunnes kypsää, 200 astetta.
Kumoa toiselle leivinpaperille.
Ruskista jauheliha, hienonnettu sipuli ja paistinpannulla, mausta rouhitulla mustapippurilla.
Nosta pannu levyltä ja lisää tuorejuusto.
Sekoita täyte tasaiseksi.
Levitä täyte munakaslevylle, ripottele pinnalle juusto ja kääri rullalle niin, että saumapuoli jää alaspäin.
Kuorrutta juustoraasteella uunissa 225 °C:n lämpötilassa 5 minuuttia
Tarjoa rulla lämpimänä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Zenni1985
Kumoa toiselle leivinpaperille.
Ruskista jauheliha, hienonnettu sipuli ja paistinpannulla, mausta rouhitulla mustapippurilla.
Nosta pannu levyltä ja lisää tuorejuusto.
Sekoita täyte tasaiseksi.
Levitä täyte munakaslevylle, ripottele pinnalle juusto ja kääri rullalle niin, että saumapuoli jää alaspäin.
Kuorrutta juustoraasteella uunissa 225 °C:n lämpötilassa 5 minuuttia
Tarjoa rulla lämpimänä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 21g | 25kcal | 0.6g | 1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 70kcal | 8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika-chili tuorejuusto viola | 21g | 34kcal | 1.7g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Porkkana | 14g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 11g | 28kcal | 3.2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 429kcal | 36.2g | 6.8g | 28.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 215kcal | 18.1g | 3.4g | 14.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 9.1g | 1.7g | 7.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 2.2g | 9.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu