Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 102g | 351kcal | 10.4g | 71.6g | 1.2g | 3.6g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 53kcal | 2.1g | 1.1g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1145kcal | 38g | 196.6g | 18g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 573kcal | 19g | 98.3g | 9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 286kcal | 9.5g | 49.2g | 4.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 62.9g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu