Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 44g | 57kcal | 4.3g | 1.3g | 3.9g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 71g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 42g | 76kcal | 3.6g | 1.6g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 289kcal | 16.6g | 9.4g | 21g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 145kcal | 8.3g | 4.7g | 10.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 4.2g | 2.4g | 5.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu