Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 29g | 82kcal | 2.9g | 14.7g | 1g | 2.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 49g | 54kcal | 11.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 20g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 20g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 29g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 340kcal | 31.2g | 40.4g | 4.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 170kcal | 15.6g | 20.2g | 2.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 7.8g | 10.1g | 1.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 12.9g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu