Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 87g | 50kcal | 1.2g | 10.8g | 0.2g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 46g | 69kcal | 7.4g | 1.4g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 23g | 14kcal | 0.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 266kcal | 17.8g | 25.6g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 133kcal | 8.9g | 12.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 4.5g | 6.4g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 8.2g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu