Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		37g	14kcal	1.2g	1g	0.6g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		92g	62kcal	1.5g	13.8g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		20g	29kcal	2.5g	0.1g	2.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.4g	25kcal	0.7g	5.1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	313g	260kcal	11.8g	40g	5.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	156g	130kcal	5.9g	20g	2.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	65kcal	3g	10g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu