Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 98g | 66kcal | 1.6g | 14.6g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 20g | 32kcal | 3.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 20g | 32kcal | 0.6g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 279kcal | 12.2g | 32.6g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 6.1g | 16.3g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 3.1g | 8.2g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu