Juusto-kebab pannari
Vatkaa munien rakenne rikki, lisää kerma, juustoraaste, raejuusto ja kebab.
Sekoita ja kaada leivinpaperilla vuorattuun vuokaan.
Ripottele pinnalle juustoraastetta.
Kaksinkertaisesta annoksesta tulee uunipellillinen.
Paista 200 asteessa kunnes pannari on hyytynyt, n. 15min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Orkidea04
Sekoita ja kaada leivinpaperilla vuorattuun vuokaan.
Ripottele pinnalle juustoraastetta.
Kaksinkertaisesta annoksesta tulee uunipellillinen.
Paista 200 asteessa kunnes pannari on hyytynyt, n. 15min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Orkidea04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 73g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 29g | 23kcal | 3.8g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 15g | 52kcal | 4.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Kebabliha | 29g | 63kcal | 7.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 533kcal | 46.6g | 2.8g | 37.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 267kcal | 23.3g | 1.4g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 133kcal | 11.7g | 0.7g | 9.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.9g | 0.9g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu