Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 55g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 21g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 23g | 77kcal | 0.5g | 0.7g | 8.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 28g | 86kcal | 7.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Voi | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 407kcal | 20.2g | 5.8g | 33g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 204kcal | 10.1g | 2.9g | 16.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 102kcal | 5.1g | 1.5g | 8.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 1.9g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu