Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 41g | 147kcal | 4.9g | 29.8g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 27g | 89kcal | 4.6g | 0.3g | 7.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 54g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Pesto (Pirkka) | 6.8g | 39kcal | 0.3g | 0.3g | 4.1g | 0.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 27g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 600kcal | 25g | 65g | 25.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 300kcal | 12.5g | 32.5g | 12.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 150kcal | 6.3g | 16.3g | 6.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu