Nugetit (omatekoiset, crispy chicken bites)
Pilko raaka broileri (500 g) ja sekoita öljyn (2 rkl) ja Santa Maria Crispy chicken bites mausteseoksen (85 g) kanssa.
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 120g | 172kcal | 37.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.6g | 76kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 13g | 50kcal | 1g | 10.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Riisijauho / -hiutale | 11g | 38kcal | 0.8g | 8.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 679kcal | 78g | 39.2g | 22.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 340kcal | 39g | 19.6g | 11.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 170kcal | 19.5g | 9.8g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 25g | 12.5g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu