Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		53g	21kcal	2.4g	2.5g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		13g	53kcal	0g	13.1g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		32g	105kcal	5.4g	17.2g	0.9g	4.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		53g	20kcal	0.1g	4.3g	0g	0.8g
Oivariini vähärasvainen		5.3g	29kcal	0.1g	0.1g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	457kcal	16g	74.4g	8.4g	9.8g
	Valittu annoskoko	156g	229kcal	8g	37.2g	4.2g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	114kcal	4g	18.6g	2.1g	2.5g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu