Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 51g | 54kcal | 2g | 9.9g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti | 27g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 4.2g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 17g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 13g | 33kcal | 3.8g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 29g | 29kcal | 6.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 288kcal | 26.4g | 29.8g | 6.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 13.2g | 14.9g | 3.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 6.6g | 7.5g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.5g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu