Jauhelihakastike tuorejuustolla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		104g	172kcal	19.7g	0g	10.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		23g	37kcal	1.9g	0.9g	3g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		5.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		1.9g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	472kcal	44g	4.2g	31.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	156g	236kcal	22g	2.1g	15.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	118kcal	11g	1.1g	7.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	151kcal	14.1g	1.3g	10g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu