Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 69g | 41kcal | 0.7g | 8.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 43g | 37kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 26g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 17g | 8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 201kcal | 3.2g | 42g | 1.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 101kcal | 1.6g | 21g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 0.8g | 10.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.4g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu