Jumpen omenamuffinsit VHH 111125
Seikoita kuivat ainekset erikseen.
Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.
Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.
silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).
Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.
Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Jumpe70
Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.
Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.
silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).
Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.
Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 22g | 130kcal | 4.5g | 1.4g | 11.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.8g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Hampunsiemenet, kuoritut | 4.3g | 26kcal | 1.5g | 0.3g | 2g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 29g | 19kcal | 3.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 22g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 521kcal | 28.2g | 17.2g | 34.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 261kcal | 14.1g | 8.6g | 17.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 130kcal | 7.1g | 4.3g | 8.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 9g | 5.5g | 11.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu