Raejuusto- marjarahaka
Sekoita kaikki keskenään ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 34g | 21kcal | 3.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 31g | 22kcal | 4.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustaherukka | 21g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Punaherukka | 21g | 12kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 1g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Vadelma | 21g | 8.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 4.1g | 16kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 205kcal | 17.2g | 24g | 1.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 103kcal | 8.6g | 12g | 0.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 51kcal | 4.3g | 6g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.5g | 7.7g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu